Все о вытяжении позвоночника

По сведениям врачей, среднестатистический человек сталкивается с первыми серьёзными проблемами позвоночника, достигнув 30-ти летнего возраста. Чтобы болезнь не усугублялась, нужно регулярно следить за питанием, делать комплексы упражнений из лечебной физкультуры, и периодически проводить специальные оздоровительные мероприятия. К сожалению, многие методы, популярные еще со времен СССР, и якобы направленные на оздоровление спины, на самом деле, наносят ей еще больший вред. Самая распространенная ошибка, допускаемая в попытке снять болевые ощущения при грыже или остеохондрозе позвоночника, – это бесконтрольный вис на перекладине. К каким последствиям для спины может привести это упражнение, и какие существуют альтернативные способы вытяжения позвоночника? На этот и другие вопросы готова ответить данная статья.

Остеохондроз (поражение тканей позвонка) и спондилоартроз (износ хрящевой ткани в суставах) – это самые распространенные заболевания позвоночника, беспокоящие миллионы людей по всему миру. Очень популярно мнение, что для замедления развития этих заболеваний необходимо висеть на турнике. Якобы в висящем состоянии происходит вытяжение мышц спины, увеличивается расстояние между позвонками, расправляются межпозвоночные диски. В результате этого человек может ощутить временное облегчение и избавиться от болевых ощущений.

Но что же происходит на самом деле? Если человек не тренированный, вис на турнике может существенно перенапрячь мышцы спины, что приводит к их спазмированию. Вследствие этого, питание дисков и суставов ухудшается, они начинают постепенно истощаться, провоцируя боль.

Неизбежность спрыгивания с турника – еще один весомый аргумент, чтобы не практиковать такое «оздоровление». Соприкосновение ног с землей непременно повлечет за собой удар, который негативно отразится на позвоночнике. Во время удара межпозвоночные диски и суставные хрящи очень резко сжимаются, что может привести к микротравмам. Для позвоночника здорового человека, скорее всего, это пройдет бесследно. Но, если проблемы уже имеются, то такой удар не принесет ничего хорошего.

При лечении некоторых заболеваний вис на турнике действительно может быть полезен. Но, специальные вытяжения позвоночника должен назначать и контролировать только опытный врач. Перед такой процедурой мышцы должны быть разогреты и размяты. В кабинетах ЛФК есть специальные наклонные доски, на которых больной не висит, а лежит. Таким образом, вытяжение происходит под углом, который уменьшает осевую нагрузку на позвоночный столб. Также, вытяжение позвоночника целесообразно проводить в воде, что значительно снижает риск травмы.

Если же медицинского назначения на вытяжение позвоночника вам не давали, самовольно проводить такие эксперименты не стоит. Особенно не рекомендуется висеть на перекладине тем, кто страдает от остеохондроза, грыж и смежными заболеваниями. Ведь при этих болезнях фиброзное кольцо и так повреждено, поэтому вис на турнике только ускорит его разрушение. Есть масса более безопасных и приятных способов восстановления хрящевой ткани. Например, плавание в бассейне или занятия пилатесом под руководством квалифицированного тренера. Занятия пилатесом способствуют естественному вытяжению позвоночника, сопровождая этот процесс укреплением мышечно-связочного аппарата. Помните, что категорически запрещается заниматься физическими упражнениями в период обострения болезни. Старайтесь как можно меньше сидеть (в положении сидя значительно увеличивается осевая нагрузка на позвоночник), спите на полужестком матрасе лежа на спине (слово «спина» происходит от словосочетания «спи на»).

Берегите свой позвоночник с молодости и помните, что гораздо легче предотвратить заболевание, чем потом его лечить!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бесплатная тренировка

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

×
Здоровый ребенок

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

×
Пробное занятие

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

×
Пробное занятие

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

×
Пробное занятие

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

×
Форма для amplitrane

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×
Форма для amplitrane

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×
Форма для Justfit

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×
Форма для Miha bodytec

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×
Форма для Xbody

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×
Форма для My-Lipo

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Данные не будут переданы 3 лицам

×